आज कल हर किसी को सिक्स पैक बनाने की चाहत होती है। इसके लिए जिम जाना और महंगे प्रोटीन पाउडर उसे करना आम बात है। लेकिन ये प्रोटीन पाउडर की महगाई लोगों को काफी खलती है। आईये आज हम आपको घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने के उपाय बताते हैं।
इसकेलिए सबसे पहले एक चम्मच मुमफली के दाने लें , एक चम्मच बादाम के दाने,एक चम्मच सोयाबीन के दाने और एक चम्मच मिल्क पाउडर को मिक्सी में मिक्स कर के पाउडर बना लें आप चाहें तो चॉकलेट पाउडर भी उसे कर सकते हैं।
अब हमारा प्रोटीन पाउडर बन चूका है इस पाउडर को रोजाना ४ से ५ चम्मच दूध में मिला कर पीने से आपके शरीर की प्रोटीन की जरुरत पूरी होती है।
घरेलू नुस्खा एक ऐसा चैनल है जो आपको प्राकृतिक तरीके से खूबसूरत बनने के गुण सिखाता है। घरेलु नुस्खा चैनल आपको फलों के फायदे , घरेलु टिप्स और घरेलु नुस्खों के बारे मैं बताता है जिनके इस्तेमाल से आप अपने आपको खूबसूरत और सेहत मंद बना सकते हो।
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Source : Youtube
